きょうも腰が痛い。
朝ベッドから起き上がるにも、うめき声…。
リハビリで教えてもらったストレッチをする。
午前中、いつものスーパーへ食料品の買い出しに。
途中の交差点の青信号が黄色になったので、小走りで渡ろうとしたら…走れなかった。足腰が痛くて…。悲しい…ちょっとも走れないなんて。
スーパー内。肉や魚の値段が高くて、たんぱく質は豆腐・納豆、ちくわ、魚肉ソーセージなどでカバーすることになる。玉子も相変わらず高いけれど、肉や魚と比べれば…欠かせないたんぱく源だ。
きょうはカツオのたたき300円くらいの小さな切身、便利な豚バラも100グラム程度を購入。チマチマとしたおかずを作って並べることになる。
野菜は小松菜を見切り品で2束買った。1束50円。小松菜は水に通して新聞紙で巻いておけば、ずいぶん日持ちがする。あと、キャベツ半玉、ニラ、ピーマン、人参なども買っておく。大葉もたくさん入った袋が98円だったのが嬉しい。大葉（青しそ）大好き。
買い物を終えて…帰り道の坂をゆっくり上っていると、センパイが元気な足取りで坂を下りてきた。
センパイとは先日、ミスドで「旅の反省会」の名のもとにお茶したばかり。なので、きょうは「暑いね～」と声を掛け合うだけ。センパイも、いつものスーパーで買い物らしい。
お互いまじめに主婦業だ。
午後は、処分するものを出す先日からの作業の続き。明日がゴミの日だから。
洗面台の下の戸棚も「捨てるものはないか…」と今一度点検してみる。…かがむと腰が痛い。
今回のゴミは、いつも1袋（45L）なのが2袋になりそうだ。
夜、仕事でお疲れのパパとみのちゃんにごはんを用意。チマチマとしたおかずを5品ほど並べる。カツオのたたきは３～４切れづつ。わたしの分はないが、別にいい。
ちくわと、高知のあおさのりの天ぷらがおいしい。
それにしても、仕事でお疲れのふたり…。
みのちゃんなんて目の下にクマができているし、肩もバキバキなのだそう。「眠い…眠い…」と言いながら、ごはんを食べている。
お風呂に入浴剤を入れてやる。「きき湯」の食塩炭酸湯が、潮の香りでわたしのお気に入り。
お風呂に入って元気が出たのか、みのちゃんが「ゴルフの打ちっ放しに行ってくる」と言う。「ええっ大丈夫？」と眉間にしわを寄せると、「運動になって、かえって良い」らしい。そうなの…？
腰が痛いので、座るときは自分のイスに腰掛けるのだけど…。いっつもグーグーが！占領して寝てるんだよね！
It’s the same оld оne day stоry…。
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