きのうの、かたずけ(エアコン工事のための)で筋肉痛だ。
リハビリで、それを訴えてマッサージしてもらう。
右手一本20分。イタタタタ~と、痛気持ちよかった。
腰はマッサージしてもらった後、ストレッチもする。20分。
前回も言われたけど腰の筋肉が落ちてきているので、筋力をつける体操を毎日しなければならない。
仰向けに寝転んで膝を立て、かかとに力を入れて腰を上げる、を繰り返すのだが、可愛らしい女の子のPTさんが「お尻の穴をキュッとしめて!」と大きな声で何回も声かけしてくれるのが、可笑しいやら恥ずかしいやら。
リハビリの後いつものスーパーで買い物をしていたら、ちーこちゃんに久しぶりに会ったのでハグした。
またお茶かごはんしようと約束する。
きょうの晩ごはんは、しょうが焼き定食なので豚のロースのうす切りを買う。
きのう、おとといと投稿が12時ギリギリになって焦った。
毎日投稿するってのが、目下のところ自分との約束だから…。破ったら気持ちがわるい…。
わたしの作業風景をみのちゃんが撮ってくれた。
3匹のねこ達が見守ってくれているよ。
時々キーボードの上をガシガシ歩くんだけどね…。
コメント
久々で嬉しくてハグしちゃいました。あっ!私もやりました。
お尻の穴キュッと体操!
筋力ですね。
またゆっくりお喋り楽しみにしてますね。